β-alaniin CAS: 107-95-9 Tootja hind

Vastupidavusalad: β-alaniini lisamine on populaarne vastupidavusalade sportlaste, näiteks jooksjate, jalgratturite ja ujujate seas, kuna see võib oluliselt parandada aeroobset ja anaeroobset vastupidavust. See lükkab edasi väsimuse teket, võimaldades sportlastel pikemat aega suurema intensiivsusega treenida.

Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT): HIIT-treeningud hõlmavad lühikesi intensiivse tegevuse puhanguid, millele järgnevad lühikesed puhkeperioodid. β-alaniin aitab HIIT-sessioonide ajal sooritust parandada, lükates edasi lihasväsimuse teket ja säilitades energiataseme.

Tõstmine ja jõutreening: β-alaniini lisamine on näidanud positiivset mõju lihasjõule ja -võimsusele, mistõttu on see kasulik nii raskuste tõstmisel kui ka jõutreeningul. See aitab suurendada korduste arvu, mida saab teha enne lihasväsimuse tekkimist, mis viib parema üldise treeningtulemuseni.

Võitlussport: Võitlusspordiga, näiteks võitluskunstide või poksiga tegelevad sportlased võivad saada kasu β-alaniini lisamisest. See võib parandada nende võimet treeningu või võistluste ajal intensiivselt pingutada ja üldist sooritust.

Sprint ja plahvatuslikud liigutused: β-alaniin on näidanud, et parandab sprindisooritust ja plahvatuslikke liigutusi, mis tuginevad kiirelt kokkutõmbuvatele lihaskiududele. See aitab suurendada kiirust, jõudu ja kiirendust, mistõttu on see kasulik sportlastele, kes tegelevad selliste spordialadega nagu kergejõustik, jalgpall või korvpall.